はい、携帯電話は健康に影響します

いいえ、脳腫瘍ではありません。いくつかの研究は、携帯電話の使用が 脳腫瘍の発生そして、研究者全員が基本的にそうではないと言っています。

ああ、でも私たちのスマートフォンは間違いなく私たちの健康と摂取に影響しています 私たちの人生から何年も 予期しない方法で。スマートフォンはストレスレベルを高めることに関連しており、それはほぼ全身に影響を及ぼします。

スマートフォンが私たちにストレスを与える方法

脳がんの研究に加えて、他の研究者は習慣と依存症を引き起こす化学ドーパミンに注目しています。私たちの中には、非常に長い間電話から離れることができない人もいます。



今、ニューヨークタイムズの記事は私たちのことを指摘しています 電話中毒 コルチゾールレベルに与える影響と比較して見劣りします。

コルチゾールは、私たちの主要な戦闘または飛行ホルモンです。コルチゾール値が上がると、血圧、心拍数、血糖値が急上昇します。トラに追いかけられているときは、コルチゾールのレベルが高い方が良いです。


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それでは、私たちの電話はどのようにしてコルチゾールの放出を引き起こすのでしょうか?いろいろな意味で。誰かからの怒りのメール、アプリのクラッシュ、Wi-Fiが機能しないことがあります。実際、研究者は、電話を近くに持っているだけでこのコルチゾールが放出されると言います。




「あなたのコルチゾールレベルは、あなたの電話が近づいたり近くにあるとき、またはあなたがそれを聞くか、あなたがそれを聞くと考えるときでも上昇します」とデビッド・グリーンフィールド、インターネット・テクノロジー中毒センターの創設者はニューヨークタイムズに語った。 「ストレス反応であり、不快に感じます。身体の自然な反応は、ストレスを解消するために電話をチェックしたいことです。」

代わりに、スマートフォンにストレスを感じている人は、電話を拾い、見て、置いて、数分間気分を良くしてから、再びストレスを感じて、電話を拾うなどのサイクルに入ります。そのサイクルは、特にあなたを苦しめる何かに出くわした場合、あなたのコルチゾールレベルを高く保ちます。

Googleは、「ソーシャルメディア、メール、ニュースアプリを搭載したモバイルデバイス」が「一定の義務感を生み出し、意図しない個人的なストレスを発生させる」と指摘しています。


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あなたが慢性的にストレスを受けているときにあなたの健康に何が起こるかは良くありません。うつ病、肥満、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、不妊症、高血圧、心臓発作、認知症、脳卒中などの深刻な健康問題を発症するリスクが高くなります。




メールやテキストを読んだり、ソーシャルメディアの投稿を見たり、アプリで遊んだりできます。

サイクルを破る

良いニュースは、医師と研究者がストレス電話のサイクルを打破する方法を模索していることです。ロックフェラー大学の神経内分泌学のハロルド・マーガレット・ミリケン・ハッチ研究所の所長であるブルース・マキューエン博士もその一人です。


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McEwen博士はNew York Timesに、軽度の出来事の間にストレス反応が活性化しない点まで脳を再訓練することが可能であると語った。




私たちは皆、最善のことは携帯電話を私たちの生活の小さな部分にすることであることを知っています。たとえば、受信する通知を除くすべての通知をオフにします。

次に、個々のアプリを使用したときの気分に注意を払ってください。気分を落ち着かせるのでしょうか?数日間不安やストレスを引き起こすアプリを削除します。気分がよければ、それらを削除したままにしてください。

また、携帯電話の電源を切って24時間の「デジタル安息日」を与える運動もあります。これは健康上の問題であり、自分ですべてを治すことができます。