Apple Watchを使用して健康状態を監視する方法

健康は技術のホットな話題です。ワークアウトの追跡から睡眠サイクルの監視まで、これまで以上に自分の健康を深く研究する方法があります。 Apple Watchは、健康に関する評判の重要な部分を占めています。手首にApple Watchがある場合は、便利な健康機能を最大限に活用したいと思うでしょう。

Appleは、最新のWatchは「Part guardian。パートの第一人者です。」これは、心臓のリズムから燃焼したカロリー数まですべてを監視することを目的としています。転倒検知と心拍数追跡は、それが提供する強力な機能のうちの2つにすぎません。これらの機能を利用するには、WatchとiPhoneのどこをタップするかを知る必要があります。


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これから説明するヘルスモニタリングツールはすべて最新のApple Watch Series 4で使用できますが、これらの機能の一部(記載されている場合)は、以前のバージョンの時計では動作しません。






ワークアウトを追跡する

Apple Watchはワークアウトの相棒です。進行状況を追跡し、ワークアウトの履歴を保持できるため、時間の経過に応じて自分の状態を確認できます。運動の努力を正確に記録するには、まずウォッチでワークアウトアプリを開く必要があります。アイコンは走っている人のように見えます。

スクロールして、これから行う操作に最適なアクティビティを見つけます。オプションには、屋内ランニング、ハイキング、水泳、ヨガ、rowぎ、ウォーキングが含まれます。 3つの点をタップして目標を指定できます。それ以外の場合は、ワークアウトをタップしてカウントダウンを待ちます。次に、トレーニングを開始します。右にスワイプして赤い「X」をタップすると、ワークアウトを終了できます。新しいワークアウトを一時停止または追加するオプションもあります。

手首を上げて時間、カロリー数、心拍数の情報を確認し、現在の状態を確認してください。 iPhoneのアクティビティアプリを使用すると、時間をかけて戻ってワークアウト履歴を確認できるため、運動ルーチンを磨いて目標を達成しているかどうかを確認できます。

睡眠を追跡する

質の高い睡眠をとることは、健康を維持することと同じくらい重要です。 Apple Watchはすぐに睡眠を追跡する準備ができていませんが、この義務を処理するアプリがあります。の AutoSleepアプリ Apple Watchは開始するのに最適な場所です。

AutoSleepは、睡眠の追跡を簡単にします。あなたがしなければならないのは、ベッドに時計を着用することです。このアプリは、睡眠時間、夜中の落ち着きのない動き、起きている時間、心拍数を監視します。午前中は、夜間の分析を確認し、iPhoneですべての詳細を取得し、睡眠パターンを示すグラフを見ることができます。便利な履歴グラフは、時間の経過とともに睡眠の質を示します。アプリの価格は2.99ドルです。

心拍数アラートを設定する

あなたはおそらくあなたの心が競争するとき、それがどんな感じかを知っています。それは、ストレス、過度の運動、さらには病状によって引き起こされる可能性があります。 Apple Watchは、あなたの心臓が一生懸命働いているとき、そして通常よりもゆっくりと拍動しているかもしれないことを知っています。

Apple Watchの心臓監視機能は、シリーズ1以降のデバイスで機能します。ハートアイコンとして表示される心拍数アプリをタップすると、いつでも心拍数を確認できます。これにより、現在の心拍数と最近の履歴を確認できます。

心拍数が特定のパラメーターを下回ったり上回ったりした場合、ウォッチに通知することができます。 iPhoneでApple Watchアプリを開き、My WatchをタップしてからHeartをタップします。ここでは、通知をトリガーする高心拍数と低心拍数を設定できます。不規則なリズムのトグルスイッチをタップして、AFibとして知られる心房細動の可能性がある問題をWatchが特定したという通知を受け取ることもできます。


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AFibは不規則な心臓のリズムであり、疲労や動includingなどの他の症状と組み合わされることもあります。 AFibの症状を経験していると思われる場合は、医師に確認する時間です。 Apple Watchの通知は、この一般的な心臓の問題を把握するのに役立ちます。




必要に応じて転倒検知をオンにします

Apple Watch Series 4には、激しい転倒を検出した場合に緊急サービスに接続できる新しい転倒検出機能が導入されました。この機能は高齢者を対象にしていますが、転倒して助けを必要としている人にとっては役立つかもしれません。 65歳未満の場合、この機能は自動的にオフになりますが、手動でオンにすることができます。

iPhoneでApple Watchアプリを開き、My Watchをタップします。緊急SOSをタップし、転倒検出トグルスイッチをタッチします。時計が転倒を検出すると、ウォッチフェイスにアラートが表示されます。よければ、アラートを消すことができます。閉じない場合は、手首をタップしてアラームを鳴らし、緊急サービスを呼び出します。

iPhoneでのEmergency SOSの仕組みをご覧ください

ECGを撮る

Apple Watch Series 4は、心電図(ECG)テストを実行できます。電気心臓センサーのこの追加は、時計の主要な新機能でした。 ECGは、心臓のリズムに不規則性があるかどうかを判断するのに役立ちます。問題に気付かない場合もありますが、ECGは問題を検出し、診断のために医師を訪問するよう促すことで、潜在的にあなたの命を救うことができます。


トヨタバックアップカメラ設定

ECG測定値を取得するには、最初にECGアプリをセットアップする必要があります。 iPhoneのWatchOSとiOSの両方が最新であることを確認してください。 Healthアプリを開きます。プロンプトが表示されない場合は、Health Data、次にHeart、次に心電図(ECG)をタップします。提供される情報を読み、セットアップを完了します。




ECGを取得するには、ウォッチの赤い波線のECGアイコンをタップします。 Appleは、腕をテーブルや膝の上に置くことをお勧めします。反対側の腕の手を使用して、デジタルクラウンを指で押さえ、30秒待ちます。時計がこれを説明します。異常なことに気づいた場合は、「症状の追加」をタップできます。 HealthアプリにはECGの記録が保存され、必要に応じて医師と共有できます。

キムは、隠された心の問題を探すためにApple Watchがどのように使用されているかについての見解

あなたの健康は、細部についてだけでなく、全体像についてです。 Apple Watchが収集するデータは、両方の理解に役立ちます。この情報を使用して、ワークアウトを強化し、睡眠を改善し、心臓が正常に動作していることを確認します。