睡眠を監視するのに最適なアプリ

1つのことがあれば、おやすみなさいの睡眠は決して悪いことではないということで、私たち全員が同意することができます。十分な休息で目覚めるという感覚は、たとえほとんどの場合十分に経験することができないとしても、素晴らしいものです。寝ることは素晴らしいことですが、人生もそれを邪魔します。だからこそ、zzzをキャッチするあらゆる機会を作らなければならないのです。これを確実に行う1つの方法は、スリープアプリを使用することです。

寝方を学ぶ

Apple Storeで最も評価の高いアプリの1つはスリープサイクルです。無料で、スリープトラッカーと目覚まし時計の両方です。しかし、睡眠トラッカーに精通している可能性があり、目覚まし時計の経験がある可能性がありますが、それは両方の分野で非常にユニークです。寝たアプリの以前のバージョンとは異なり、最新のバージョンでは、携帯電話をベッドの上に置いたままにする必要がないようになっています。ナイトスタンドまたは近くの床にある電話またはiPad。その後、音で睡眠パターンを記録し、睡眠中に何が起こっているのかを理解するのに役立つ分析を提供します。将来の睡眠を改善するためのアイデア。軽い睡眠から深い睡眠まで、さまざまな睡眠段階の進行を示します。データはわかりやすいグラフで表示され、詳細と将来の睡眠を改善するためのアイデアが表示されますが、これはアプリの睡眠データ部分にすぎません。アラーム機能にも満足できます。割り当てられた時間にのみオフになる通常のアラームとは異なり、スリープサイクルでは、入力する時間がかかり、30分前にオフになる可能性があります。さて、なぜあなたはアラームをオフにして早く目を覚ましますか?まあ、あなたが軽い睡眠の段階にあるとき、睡眠サイクルはあなたを目覚めさせます。甲高いアラームで深い眠りから抜け出されたときのそのグロッとした感じをご存知ですか?軽い睡眠サイクルの間に起床することにより、安らぎと活力を感じることができます。

有料版はさらに多くを提供します

Sleep Cycleは無料の優れたアプリですが、年間30ドルを支払うことでさらに多くの機能にアクセスできます。その中には、睡眠の長期的な傾向だけでなく、天候が眠りや心臓モニターにどのような影響を与えるかが表示されます。また、睡眠メモや起床時の気分に関する情報も受け取り、すべてがバックアップされます。オンライン。 iOS用ダウンロード-無料